ماهي فوائد المانجو للجسم

المانجو ما هي فاكهة المانجو: المانجو هي فاكهة غنية بالمواد الغذائية التي يحتجها الجسم مع تميزها بالعطر الرائع ونكهة ممتازة للغاية علاوة على ما سبق هي فاكهة استوائية بيضاوية كبيرة ذات بشرة ناعمة، لب عطري مثير، وبذور كبيرة مشعرة.وتتميز شجرة المانجو بأنها كبيرة و دائمة الخضرة تزرع من أجل ثمارها البيضاوية الكبيرة , كما ان المانجو تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة للجسم. ماهي فوائد المانجو: 1- فوائد المانجو للطبخ: ما الذي يمكن صنعه باستخدام المانجو في المطبخ؟ يعتبر المانجو مثاليًا لسلطات الفواكه، ومخبوزات الفواكه، وكريمات الفواكه، وزبادي الفواكه، والعصائر، وكريمات كعكة الفاكهة أو لصنع كعك الفواكه النيئة. 2- فوائد المانجو في يوم صيفي حار: بسبب حلاوة المانجو وكثرة الماء فيه، يمكن استخدام المانجو لإعداد المبردات الصيفية اللذيذة وذات الطعم المميز والاستمتاع بنكهتها الرائعة. 3- فوائد المانجو للربو: تعتبر المانجو من الفواكه التي تساهم كثيرا في الوقاية من الإصابة بمرض الربو نظرا لاحتوائه على مواد تقلل من خطره , كما تستعمل في علاج الاشخاص المصابين بمرض الربو. 4- فوائد المانجو للعظام: يحمي من خطر كسر العظام , فيوجد داخل المانجو فيتامين K الذي يقوم بحماية العظام , وجعلها بشكل أقوى وأكثر متانة , كما ان المانجو يحتوي على مادة تقوم بمعالجة التهاب المفاصل للاشخاص. 5- فوائد المانجو للحامل: تنصح الجامعة الأمريكية للنساء الحوامل في ضرورة تناول فاكهة المانجو للحامل ,فهو مفيد جدا لصحة الجنين , كما يقوم بمعالجة مرض فقر الدم للحامل , كما انه يوجد حمض الفوليك الذي يساعد في نمو دماغ الجنين. 6- فوائد المانجو للقلب: تتميز فاكهة المانجو بوجود البوتاسيوم و هذا يساهم كثيرا في تجنب أمراض القلب، فالزيادة في تناول البوتاسيوم إلى جانب انخفاض في تناول الصوديوم هو التغيير الغذائي الأكثر أهمية الذي يمكن للشخص القيام به للحد من خطر ارتفاع ضغط الدم. 7- فوائد المانجو للمعدة: يقوم المانجو بتعزيز صحة الأمعاء في الجسم , كما تقوم بمعالجة مشكلة عسر الهضم ومشاكل المعدة وقرحة وحموضة المعدة , كما تحمي الجسم من خطر الإصابة بسرطان القولون. 8- فوائد فاكهة المانجو للشعر: تعتبر المانجو أيضًا رائعة لشعرك لأنها تحتوي على فيتامين أ ، وهو عنصر غذائي ضروري لنمو الشعر , كما انه يحافظ على ترطيب الشعر وجعله لامعاً , كما يمكن علاج الشعر الباهت والمجعد من خلال المانجو. 9- فوائد أخرى لفاكهة المانجو: 1- يساعد من الوقاية من سرطان الثدي. 2- يقلل من حصى الكلى. 3- يعزز الدافع الجنسي عند الطرفين. 4- توفر 2% من احتياج الجسم من البروتين. 5- تتميز فاكهة المانجو كذلك بتنشيط المعدة. 6- تساعد المانجو في خفض نسبة الكولسترول في الدم. 7- تساعد في عملية الهضم. 8- المانجو غنية بالالياف , حيث ممكن ان تساعد في فقدان الوزن. 9- تنشط من صحة العينين والرؤية للشخص. 10- تنشط من صحة الجهاز المناعي في الجسم. 11- تساعد في علاج الاسهال. 12- تنشيط عمل الغدة الدرقية. 13- قد تكون علاج جيد للقرحة. 14- تساعد الشخص على الفهم والتركيز وتعزز من صحة الدماغ. 15- يساهم قشر المانجو على قتل الجذور الحرة الموجودة في الجسم. 16- تحتوي على مضادات الأكسدة وتحمي الجسم في العديد من الأمراض. المصدر: https://www.94alastora.com/2019/11/Mango-benefits.html

;